ROTEIRO DE ALINHAMENTO ENERGÉTICO PESSOAL (para tempos de transição)

Ideal para ser feito diariamente ou 3x por semana, em qualquer fase da vida, especialmente quando estiver sentindo cansaço inexplicável, confusão mental, sensibilidade emocional ou sintomas de desdobramento.

1- Enraizamento (Grounding) – 5 minutos

Conecta sua energia à Terra e reduz sintomas de flutuação, insônia, ansiedade.

• Fique descalço (se possível) em contato com o chão ou imagine raízes saindo dos seus pés em direção ao centro da Terra.

• Respire fundo e repita mentalmente:
  “Eu estou aqui, presente. Minha energia está segura e ancorada.”

? Dica: Faça isso ao acordar ou antes de dormir. Pode tocar tambores ou música de natureza para ajudar.

2- Respiração consciente – 3 a 5 minutos

Purifica o campo áurico e acalma o sistema nervoso.

• Inspire pelo nariz em 4 tempos (1...2...3...4)

• Segure por 4 tempos

• Expire pela boca em 6 tempos

• Pausa e repita

Faça isso por 5 minutos. Se possível, visualize uma luz branca entrando e limpando seu campo energético.

3- Banho energético semanal

Limpeza vibracional profunda.

Opções simples:

• Sal grosso + alecrim ou lavanda em um balde com água morna (não na cabeça)

• Jogue do pescoço para baixo, mentalizando a liberação de cargas negativas

Afirmação:
"Liberto-me de tudo que não me pertence. Estou leve, limpo e protegido."

4- Afirmações de elevação vibracional (diárias ou semanais)

Use diante do espelho ou durante a respiração:

• "Eu estou conectado com a luz, protegido e em paz."

• "Minha consciência se expande com sabedoria e amor."

• "Eu aceito a transformação com coragem e confiança."

• "Estou pronto para vibrar na frequência do amor e da verdade."

5- Diário da Alma (autoconhecimento)

Tire 10 minutos por dia ou por semana e escreva:

• O que estou sentindo hoje?

• O que minha alma quer me mostrar?

• Sonhos, intuições ou coincidências recentes?

• Algo novo que quero soltar ou integrar?

 Use isso como ferramenta de libertação emocional e registro do seu processo.

6- Proteção energética

Antes de dormir ou ao entrar em lugares com muita gente:

• Visualize uma esfera de luz dourada ao seu redor como um escudo.

• Diga mentalmente:
  “Nada que não seja luz pode tocar meu campo.”

7- Alimentação vibracional + rotina saudável

• Reduza alimentos industrializados e aumente os vivos (frutas, sementes, vegetais).

• Beba bastante água com limão ou água solarizada (garrafa azul ao sol por 1 hora).

• Evite telas à noite e durma bem.

8- Meditação de conexão com a 5D (1x por semana)

• De olhos fechados, respire e visualize uma escada ou luz subindo do seu coração para uma esfera dourada.

• Imagine um ambiente de paz, amor e sabedoria.

• Permita que mensagens venham ou apenas fique em silêncio por 10 minutos.

Extra: Cristais para apoio energético

• Ametista: transmutação, proteção espiritual

• Quartzo rosa: amor próprio e cura emocional

• Turmalina negra: ancoramento e proteção energética

Use em forma de pingente, no bolso ou durante a meditação.